Core training in tien weken
Meer kracht, een stabiele core en een betere houding. In kleine groep van maximaal 6 à 7 deelnemers.
Start op donderdag 17 september 2026
Eén uur per week, tien weken lang
Genoeg tijd voor persoonlijke correctie
€50 voorschot, €105 bij de start
Tien weken bouwen aan een sterke basis
Je core is meer dan een buikspier. Het is het geheel van spieren dat je romp stabiel houdt terwijl de rest van je lichaam beweegt.
Werkt die basis niet goed, dan merk je dat overal: in je onderrug na een dag zitten, in je schouders bij het tillen, in je knieën tijdens het lopen. Deze reeks bouwt die basis systematisch op, met aandacht voor techniek, ademhaling en opbouw.
Beginner of geoefend, allebei welkom
Omdat elke oefening in meerdere varianten bestaat, kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen.
Je wil sterker worden
Je merkt dat dagelijkse bewegingen zwaarder gaan dan vroeger en wil daar structureel iets aan doen.
Je hebt rugklachten
Een sterke core neemt belasting weg van je onderrug. Bij bestaande klachten stemmen we af met je kinesitherapeut.
Je hebt een zittend beroep
Acht uur stilzitten verzwakt precies de spieren die je houding rechthouden. Eén uur per week gericht werk maakt een groot verschil.
Je sport al
Core-stabiliteit is de basis onder elke sportprestatie, en onder het voorkomen van blessures.
Je bent nog nooit gaan sporten
Dan is dit een goed startpunt. Een kleine groep, duidelijke uitleg en oefeningen die meegroeien met wat je aankan.
Reserveer je plaats
Er zijn maximaal 6 à 7 plaatsen per reeks. Je plaats is definitief zodra het voorschot betaald is. Vermeld bij je inschrijving je naam, telefoonnummer en of je eerder al aan core training deed.
Praktisch
- €155 volledige reeks, 10 lessen van 60 minuten
- €50 voorschot, reserveert je plaats
- €105 saldo, bij de start van de reeks
- Meebrengen: sportkledij, binnenschoenen, handdoek en water
Voor je inschrijft
Kan ik een gemiste les inhalen?
De reeks loopt als een opbouwend geheel, dus inhalen binnen dezelfde reeks kan niet. Laat het ons wel weten wanneer je een week niet kan.
Ik heb rugklachten. Mag ik meedoen?
In de meeste gevallen wel. Een sterke core is net vaak deel van de oplossing. Meld je klacht bij het inschrijven, dan bekijken we samen of de reeks geschikt is.
Wanneer start de volgende reeks?
De huidige reeks start op donderdag 17 september 2026 en loopt tien weken. Laat het ons weten via info@revivepraktijk.be als je bij een volgende reeks wil aansluiten.
Is dit hetzelfde als personal training?
Nee. De groepsles is een vast programma rond core en kracht in kleine groep. Personal training is volledig 1-op-1 en op jouw doelen gebouwd.
Er zijn maar zeven plaatsen
Reserveer je plek met een voorschot, of bel ons als je nog vragen hebt over de reeks.