Dieper Gezond
Machteld en Nikki voeren gesprekken waarin kPNI en vrouwengezondheid samenkomen. Eerlijke gesprekken waarin kennis en eigen ervaring elkaar ontmoeten.
Nieuwe aflevering elke maand
Onderwerpen die in de praktijk het vaakst terugkomen: hormonale klachten, burn-out, migraine, de huid, anticonceptie en zenuwstelselregulatie. Geen quick fixes en geen wondermiddelen, wel uitleg over hoe je lichaam werkt.
- Wetenschappelijk onderbouwd, in gewone taal
- Met gastsprekers uit de praktijk
- Te beluisteren op Spotify
Alle gesprekken
Klik door naar Spotify om een aflevering te beluisteren. Volg de podcast daar om automatisch de nieuwste aflevering te krijgen.
Verlaat je comfortzone, win je gezondheid met het intermittent living concept
Charlotte Nouwen vertelt over haar overstap naar het leven als digital nomad en over gecontroleerde blootstelling aan koude, hitte en ademhalingsoefeningen.
PCOS of PMOS: is geen gynaecologisch probleem
Over de herbenoeming van PCOS naar PMOS, insulineresistentie, de rol van stress en de invloed van licht op je energiestofwisseling.
Zenuwstelselregulatie: less is more
Éen jaar podcast. Over stress, overprikkeling en hoe je meer balans vindt via ademhaling, natuur, kleine gewoontes en gerichte suppletie.
Burn-out: rust is niet dé oplossing
Herstelstrategieën die verder gaan dan rust alleen, met Nikki haar eigen ervaring met burn-out als rode draad.
Mondgezondheid: gaat verder dan tanden poetsen en flossen
Over de link tussen je mond en je algemene gezondheid: ademhalingspatronen, voeding en het belang van je orale bacteriën.
Orthomoleculaire voeding: voeding is méér dan calorieën
Over gepersonaliseerde voeding, de impact van bewerkt voedsel en het herkennen van de signalen van je lichaam.
Over colitis ulcerosa en zelf de regie nemen naar herstel toe
Stephanie Kusé vertelt hoe ze colitis ulcerosa aanpakte via voeding, leefstijl en een holistische benadering.
Migraine: kleine aanpassingen, groot effect
Over migrainetriggers zoals voeding, hormonen en kunstlicht, en welke praktische aanpassingen echt verschil maken.
Hoogsensitiviteit en het innerlijk kind
Ergotherapeut Lisa De Grave over hoogsensitiviteit als variatie van het zenuwstelsel, traumaverwerking en werken met het innerlijke kind.
Hormonale anticonceptie: vrijheid of vergif?
Over de impact van hormonale anticonceptie op de gezondheid van vrouwen, de mythes rond cyclusregulatie en de psychologische effecten.
De huid, anders bekeken
Je huid als communicatiemiddel: over stress, hormonen, licht, insuline en cortisol, en hoe je huidklachten holistisch benadert.
Krachttraining is voor iedereen belangrijk
Personal trainer Maarten Bauwens over de voordelen van krachttraining op elke leeftijd en de rol ervan in ziektepreventie.
Slaap als fundament
Over de rol van slaap bij het behouden van je gezondheid, de link met fysieke en hormonale klachten, en waarom melatonineregulatie via licht en donker zo bepalend is.
Preconceptie gezondheid: hoe bereid je je voor op een zwangerschap?
Wat je in de maanden vóór een zwangerschap kan doen voor je eigen gezondheid en die van je kind.
Dieper Gezond: the kick-off
Machteld en Nikki stellen zichzelf en de podcast voor, vanuit hun expertise in orthomoleculaire therapie, kPNI en functionele geneeskunde.
Twee ontspanningsoefeningen
Naast de gesprekken staan er twee begeleide oefeningen in de feed. Je kan ze op elk moment opzetten.
Ademhalingsmeditatie
Een vorm van mindful mediteren die je uitnodigt om traag en diep te ademen. Ademen gaat vanzelf, waardoor je het vaak niet opmerkt. Hier doe je het bewust. Acht minuten.
Progressieve relaxatie van Jacobson
Je spant je spieren één voor één aan, houdt de spanning even vast en laat weer los. Een van de bekendste ontspanningsoefeningen, ontwikkeld door arts Edmund Jacobson.
Zelf aan de slag met je gezondheid?
Wat in de podcast aan bod komt, behandelen Machteld en Nikki dagelijks in de praktijk.